北京玄采阳光养生会所晒姨抽

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来源:砂光养生网北京湘侨养生会所

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水果蔬菜当中含有丰富的矿物质、维生素、膳食纤维,可以促进肠道蠕动,保持肠道活力。同时还能提高身体的抵抗力,降低患肥胖、高血糖、高血压、高血脂等慢性病的风险。因此,笔者建议大家每天都吃适量的水果蔬菜。

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  立春之后,很快天气便开始转暖,午后的阳光照耀着街头女孩子们的新装,已然是一派春意融融的情景。春天是万物复苏的季节,大地充满了生机。然而早春天气变化多端,也是百病萌发的时节。因此,人们常把立春以后的这段时间称为“健康驿站”。

  初春养生养肝护肝为先\r\n 中医学认为:肝脏与草木相似,草木在春季萌发、生长,肝脏在春季时功能也更活跃。因此,初春养生以养肝护肝为先。此处简单介绍几种养肝护肝的方法:\r\n 『多喝水』减少毒素损肝脏\r\n 初春寒冷干燥易缺水,多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。\r\n 『饮食平衡』保障肝脏功能正常运转\r\n 不要暴饮暴食或常饥饿,饥、饱不匀的饮食习惯会引起消化液分泌异常,导致肝脏功能的失调。所以,春季饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜、水果等。\r\n 『少饮酒』利于肝脏阳气升发\r\n 初春时节,寒气较盛,少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发,但不能贪杯过量。肝脏代谢酒精的能力是有限的,多饮会伤肝。据医学研究表明,体重60公斤的健康人,每天只能代谢60克酒精,若超过限量,就会影响肝脏健康,甚至造成酒精中毒,危及生命。\r\n 『乐观开朗』有利肝气顺调心情舒畅\r\n 乐观使人健康。由于肝喜疏恶郁,故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。要想肝脏强健,首先要学会制怒,即使生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗,使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律,就会伤及肝气,久之,易导致肝病。\r\n 初春食补要有的放矢\r\n 初春的饮食要根据春天的气候特点,有针对性地选择食物,做到有的放矢。\r\n 『饮食清淡防上火』\r\n 春季人易上火,小便赤黄、便秘,舌苔发黄。因肝火上升,致使肺阴更虚,肺结核等病菌容易乘虚而入。因此,春季饮食以清淡为好。\r\n 『辛甘之品助春阳』\r\n 初春阳气初发,辛甘之品可助春阳,宜食辛甘之葱、生姜、枣、花生、小麦粉、荞麦、玉米等谷物,豆浆、豆腐、赤豆等豆类,橘子、金橘、香蕉、苹果、梨等,也要吃些海产品、蛋类。阴虚内热之人,可选择鸭肉、海带、绿豆、甘蔗汁、荸荠、百合等,以消火。要少吃酸涩、油腻、生冷食品,多选择含维生素B、E的主食与副食,以养脾胃。\r\n 『多甜少酸防“肝旺”』\r\n 中医认为,春季为人体五脏之一的肝脏当令之时,宜适当食用辛甘的食品,而生冷之物则应少食,以免伤害脾胃,还要防止“肝旺伤脾”。这样在春季应该适当多吃些甜味食物,少吃酸味食物,因为酸性食物入肝,甜性食物入脾。春季因多食酸可引起胃酸分泌障碍,影响消化吸收,应少食酸涩、油腻之物,以增加脾胃功能。为了预防肝旺伤脾,还可多吃一些性味甘平的大枣。\r\n 『维生素C解春困』\r\n 现代医学认为,春季应提倡多食含维生素C的食物和新鲜蔬菜。饮食中缺少维生素C是引起“春困”的原因之一,故多食胡萝卜、菜花、卷心菜、甜椒、芹菜、马兰、春笋等新鲜蔬菜,对春季食养也十分有益。\r\n 立春之后再“捂”20天\r\n “春捂秋冻”的老话,一定要提出来再提个醒。尤其气温迅速上升之际,街头人们的穿着可谓五花八门:棉袄、羽绒服有之,夹衣乃至单衫亦有之,当然,因为冷热不当心而感冒者也颇有之。事实上,虽然立春标志着春天的来临,但冬季的低温并不会立刻回升,需要至少15-20天的过渡时间。在这期间,气温变化较大,如果过早脱掉冬衣,头部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一热的气温变化中,因为不适应而受寒,导致感冒、气管炎、关节炎等疾病的发生。因此说,“春捂秋冻”,在立春之后,至少还要再“捂”20天。

生发时补充矿物质也非常重要。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。。导致脱发和头发发黄的因素之一是血液中的酸性毒素,这是由于过度的身心疲劳和长期过量食用纯糖和脂肪食物造成的,导致身体代谢过程中的酸性毒素。。肝脏、肉类和洋葱等食物中的酸性物质容易导致血液中过量的酸性毒素,所以少吃点。

如果你在“第三阶段”不小心发生性行为,你不仅会失去精子和血液,还会患上各种疾病,其中一些疾病甚至会持续多年,给女性带来巨大的身心痛苦。。

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夏天阳光充足的时候带宝宝出去,记得给宝宝涂防晒霜。。防晒霜的选择应该受到很好的控制,并且应该由信誉良好的制造商生产,而且它是专门针对婴儿的。防晒指数15更合适。。并且注意,尽量不要给孩子承认防晒哦!

秋季是养生的好时节,很多人会选择在秋季进补,秋季进补本来是对健康有益的,但是需要注意一些禁忌哦,你知道秋季进补的禁忌吗?接下来就和小编一起看看吧。核心提示:

贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃,产热量少13%,当增加铁质摄入后,其耐寒能力明显增强。因此,怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。

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10月28日是男性健康日。 男人拥有这个节日已经7年了。。男人比以前健康吗?昨日,接受记者采访的几家医院的男性专家表示,由于城市生活节奏加快,社会活动增多,生活和工作压力加大,过去大多数男性只有40岁才会出现的身体疲劳现在开始出现在许多30岁左右的城市男性身上。。

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